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中国传统文化养生,传承道家养生秘法

千峰先天派倡导健康生活100年活动正式开始http://v.youku.com/

 
 
 

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关于我

.道家[性命双修]全真 龙门 千峰先天派传人,千峰老人:赵避尘后裔赵明旺,隐居于千峰老人故居潜心研究道家功夫。 先祖修道在千峰, 魁元一展性命根。 子庄玄机多奥妙, 只管积德修善人。 度散弟子丹田盛, 有慧悟真静凡心。 缘结众生多长寿, 人伴三清定乾坤。 手机,13260457672 手机,15233728333

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道家性命双修对中老年人的帮助  

2013-08-11 10:12:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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千峰外练功修炼体会

(二〇一三年八月九日)

能成为龙门千峰先天派弟子,是我人生之幸事。在成为龙门千峰先天派弟子之前,只是一个气功爱好者,练功二十多年来,层次上不去,始终停留在初级水平,有说不出的问题,也找不出何因何故。2013年4月中旬,我从网上无意间搜寻到5月1日千峰老人赵避尘之后裔赵明旺老师正在筹化举办静修集训班,当时与师父联系进行咨询,问能不能参加集训班学习,师父说:“可以’。

4月28日我成为千峰先天派弟子,经过“五、一”集训班学习,完整学习了初级外练六步功法。回家锻炼半月个后,手脱皮好了,全身精力充沛,口中津液多,身心喜悦,时常有饥饿感。经过百天锻炼,除了头上毛病外,有时腰疼、肠胃病、鼻内长疣等许多病都好了;精气比以前足了,中午稍息(睡眠了)20分钟左右,一醒发现GG直直的硬(近几年,中午稍息没有阳气足的现象――55周岁人)。其效果是我练习许多功法中最好的,真像师父说的一样“外练功是世间至宝,百炼不烦”。经过百天修炼,其体悟如下:

1、扎根功:“脚下生根定如松,双手左右化运行。气入丹田上下通,心肾双炼此路通。”

脚下生根定如松,易达到上虚下实之效果;双手左右化运是调整身心阴阳平衡,促进了气入丹田上下通,达到了心肾双炼效果。扎根功整体功效是训化体内后天呼吸向“深、细、长、匀”状态发展,体内“深、细、长、匀”的后天呼吸又孕育和强化了下丹田太极能量运动,其结果是系统性增强了以丹田为中心的全身气脉运行。练习几分钟扎根功,体感全身像充气一样,丹田充实,精力充沛。
  2、吸日功:“对日相照金木行,吸吐心要定田中。鼻吸眼入要同行,双手护乾意心随。”

通过双眼的特殊功能,经过太阳膜、祖窍、任脉把太阳的能量吸收至丹田里,丹田内大量的质能子,是存储能量基本能量子,丹田质能子与适量太阳能量子相容性地生化成较高能量的丹田质能子。就是说,丹田质能子需要吸收适量太阳能量子,来提高自身能量能级。这也是人修炼的根本。我现在时常练习8-15分钟,达到丹田内有温热感为止。

练习吸日功也是学习采集其它大自然物质能量的有效方法。我感觉达到下手炼精化炁阶段以后,再强化修炼强度其成效快。

3、开弓放箭:“拉开长弓意定位,眼随心意行化气。双手用力弓已满,撒手放箭眼随行。”

开弓放箭是运用眼随气、气随意、意在手,眼随意、意随箭等动作,使意、气与形体暗劲三者形成有机运动整体,有效地把左右胸之瘀浊气,经手臂内侧阴腧脉排出体外,达到强身效果。练习几分钟,感觉心胸顺畅,浑身有力。

4、提根功:“脚分马步定下田,双手提肩气同行。吸督呼任行前后,提根有力大如牛。”

通过下丹田真气吸督呼任运行,达到意通任督二脉的目的,对身体有一定的健康作用。提根功要求意念力与鼻根吸气要协同,提肛才力大、提督意才用上力,先意后气,有气意上行之感。吸督要快、猛,呼任要慢、柔。总之意念力、提肛、提督、提肩、鼻根吸气、头向后仰和两眼上翻看要内外一体,协同并行,一气合成,才达到锻炼效果,其目的除了意通任督二脉外,主要是为静功转法轮收炁法作预练准备。练习十多遍,头脑有清醒感,手臂和背部较功前有劲。

5、单掌外飞:“提勾划步左右定,单掌外飞用气行。五脏运化在此中,化得真气目更清。”
  通过两手螺旋相照抱太极的意境,寓意天地乾坤抱大球,采天地之精气,滋润五脏六腑;通过两手单掌从侧面划弧至小腹前,经手臂内侧阴腧脉向侧面呼推,让意念力把五脏六腑之瘀浊气用劲全部呼出,达到平衡阴阳、强身祛病的目的。练习十几遍,腹肚有空感,功后时常有饿感。

6、阴阳二门:“提勾推开阴阳门,双手伸开护双肾。提脚气出杂病无,护肾久得精气足。”

通过推开阴阳门,以呼气引导阴阳之气交合相通,达到调整阴阳平衡效果;通过双手与两肾部相照相近相行运动,引动阴阳平衡之气增强了肾精机能功效;通过单手与肾部相照相近相行运动,提脚气出杂病无之后对肾精功效能量的进行了补充。通过几分钟的练习,两肾和两侧腰部带脉真气运行增强,上下一体感增强。

千峰先天派弟子:天为子于安徽临泉


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